반응형 냉온욕1 냉온욕의 효과, 비실 비실하던 내친구 냉온욕을 날마다 했더니? 냉온욕의 효과 냉온욕이란 따뜻한 물과 차가운 물에 번갈아 몸을 담그는 목욕법입니다. 온탕과 냉탕을 번갈아가며 하는 목욕방법이기 때문에 혈액순환 촉진 및 노폐물 배출 효과가 탁월하며 피부미용에도 좋습니다. 또한 자율신경계 조절능력 향상효과 등 다양한 건강증진 효과가 있어서 많은 사람들이 애용하는 목욕법이기도 합니다. 냉온욕 방법은 어떻게 되나요? 냉온욕은 말 그대로 찬물과 뜨거운물을 교대로 왔다갔다 하면서 진행되는 목욕법입니다. 먼저 38~40°C의 미지근한 물속에서 5분 동안 있다가 나와서 1분간 휴식을 취합니다. 다시 41~43°C의 약간 뜨거운 물 속에서 5분동안 있다가 나와서 1분간 휴식을 취합니다. 이 과정을 2~3회 반복하면 됩니다. 마지막엔 반드시 15°C 이하의 냉수에서 마무리해야 하는데 이.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형
